In het winterseizoen vindt deze training iedere maandagavond plaats in gymzaal De Eng in Dodewaard, onze vaste uitvalsbasis. Sinds 2018 maakt de zaaltraining, naast de standaard schaatstrainingen, vast deel uit van het trainingsaanbod bij Exerceo. In het winterseizoen trainen we elke maandagavond in gymzaal De Eng in Dodewaard, waar deze droogtraining dé perfecte manier is om te werken aan zowel kracht als schaatstechniek.

Tijdens de training doorloop je een gevarieerd circuitprogramma, waarbij verschillende aspecten van fysieke voorbereiding aan bod komen. We starten met een goede warming-up, zodat je spieren klaar zijn voor de inspanning. Vervolgens werken we aan het verbeteren van conditie en uithoudingsvermogen, terwijl je tegelijkertijd je techniek verfijnt voor betere prestaties op het ijs. Ook besteden we aandacht aan balans en coördinatie, essentieel voor een sterke en gecontroleerde schaatshouding.

Daarnaast helpen specifieke oefeningen om lenigheid te vergroten, wat blessures kan helpen voorkomen. Door middel van gerichte krachttraining ontwikkelen we specifieke spierkracht en bouwen we aan een sterke core stability, wat bijdraagt aan meer stabiliteit en efficiëntie in je bewegingen.

Met een enthousiaste groep en gedreven trainers die je motiveren en begeleiden, is de zaaltraining een ideale manier om in de winter door te blijven bouwen aan je prestaties. Doe mee en til je schaatstechniek en kracht naar een hoger niveau!