Wintertraining

Trainingstijden

zaterdag
   
oktober
november-maart
07u30 - 08u45
08u45 - 10u00   
techniek, besloten uur

dinsdag oktober-maart 21u00 - 22u30 schemarijden
maandag oktober-maart 19u00 - 20u00 zaaltraining

 

IJstraining

Van begin oktober tot eind maart geven de trainers van Exerceo training op de ringbaan van het Triavium in Nijmegen.

Sinds 2015 beschikt Exerceo over een eigen ijsuur op zaterdagmorgen. De baan is dan gesloten voor het overige publiek, zodat er optimaal getraind kan worden.
De trainingen worden afwisselend ingevuld met schaatsoefeningen voor de schaatstechniek en schema’s rijden voor de conditie. Op dit uur krijgen ook de startoefeningen volop aandacht.

Op dinsdagavond wordt tijdens het norenuur onder begeleiding van de trainers op schema gereden.

Zaaltraining

Sinds 2018 trainen we op maandagavond weer in gymzaal De Eng in Dodewaard. Deze zogenaamde droogtraining is met name gericht op kracht en techniek en wordt uitgevoerd in de vorm van een circuittraining.

Trainingstijden

zaterdag
   
oktober
november-maart
07u30 - 08u45
08u45 - 10u00   
techniek, besloten uur

dinsdag oktober-maart 21u00 - 22u30 schemarijden
maandag oktober-maart 19u00 - 20u00 zaaltraining

 

En verder ...

... wordt de natuurijssectie natuurlijk actief zodra het gaat vriezen! Gezamenlijk worden er dan toertochten gereden en als de ijsbaan in Dodewaard is dichtgevroren, dan wordt de training daar naartoe verplaatst.
Ook bezoeken leden regelmatig eens een andere ijsbaan en gaan we samen naar evenementen (top)wedstrijden of bezoeken.

In de herfstvakantie organiseren we elk jaar een intensieve trainingsweek in Inzell , waar twee keer per dag op het magische ijs van de Max Aicher Arena wordt getraind. In de schitterende omgeving zijn bovendien volop andere mogelijkheden om (sportief) bezig te zijn.

Trainingen overzicht